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><SPAN style="FONT-FAMILY: MD이솝체; COLOR: #1004b0; FONT-SIZE: 24pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: MD이솝체; mso-fareast-font-family: MD이솝체; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-font-kerning: 12.0pt; language: en-US">
>노인에게 흔한 질병 – 퇴행성 골관절염
> 
>* 퇴행성 골관절염이란 ?
>관절과 연골에 과도한 부담, 체중의 과부하, 과다한 관절 사용, 외상 등으로 염증이 생김. 질병이 지속되면 통증과 관절의 기형이 유발되어 삶의 질 저하, 신체 불구 유발 
> 
>
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> 
>1.초기단계                 2. 중간단계                  3. 중증단계
>  관절 연골이 연화되고,        연골파괴가 계속됨.          연골이 심하게 파괴됨.
>  연골세포군 사이가            연골손상으로 아래의         움직일 때 소리가 나거나 
>  분열되며 연골이 파괴됨         뼈가 비정상적으로 증식.     통증이 생김
>                              연골 아래의 뼈가 치밀        
>                              해짐(경화) 
> 
> 
>* 퇴행성 골관절염 운동법 
>1. 스트레칭 운동 
>
>
>  
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><TD> *  <SPAN style="FONT-FAMILY: MD이솝체; COLOR: black; FONT-SIZE: 16pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: MD이솝체; mso-fareast-font-family: MD이솝체; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-font-kerning: 12.0pt; language: ko; mso-color-index: 13">다리 늘어뜨리기 
><SPAN style="FONT-FAMILY: MD이솝체; COLOR: black; FONT-SIZE: 16pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: MD이솝체; mso-fareast-font-family: MD이솝체; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-font-kerning: 12.0pt; language: ko; mso-color-index: 13"> 발목대를 타고 높은 의자에 앉아서 다리를 늘어
><SPAN style="FONT-FAMILY: MD이솝체; COLOR: black; FONT-SIZE: 16pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: MD이솝체; mso-fareast-font-family: MD이솝체; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-font-kerning: 12.0pt; language: ko; mso-color-index: 13"> 뜨린다.</TD></TR></TBODY></TABLE>
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>* 무릎 곧게 펴기
>  의자에 앉아 발을 다른 의자위에 올려 무릎이  
>  약간 올라오게 한다.
>  마루나 침대에 앉아서 다리를 쭉 편 후 타올을
>  말아 아킬레스 힘줄 밑에 받친다.</TD></TR></TBODY></TABLE>
>
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><TD>  
>* 무릎 굽히기
>  앉아서 발바닥에 긴 수건을 감는다. 양손으로 
>  수건을 당겨 무릎이 굽혀지도록 하며 이때 
>  발을 바닥으로 부터 10~15cm정도 올리도록 
>  한다.</TD></TR></TBODY></TABLE>
> 
>2. 근력강화운동 
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><TD>
> 
>* 사두근 강화
>  의자에 앉아서 다리를 쭉 뻗고
>  10초 정도 유지한다. 
>  평평한 곳에 누워 다리를 뻗은 
>  자세에서 한쪽 다리를 발 크기
>  만큼 들고서 공중에서 T자를 
>  그린다.</TD></TR></TBODY></TABLE>
>
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> 
>* 벽 기대고 다리 운동
>  무릎을 30도정도 굽힌 채 벽을 등기고 기댄다.
>  벽 아래로 몸을 천천히 부드럽게 미끄러뜨린후
>  천천히 다시 밀어 올린다.</TD></TR></TBODY></TABLE>
>
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>
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><TD>  
>* 저항성 무릎 뻗기
>  앉아서 발바닥에 고무밴드를 걸고 당긴 상태
>  에서 무릎을 30도 정도 굽히 후 10초 정도 
>  유지한다.</TD></TR></TBODY></TABLE><SPAN style="FONT-FAMILY: MD이솝체; COLOR: black; FONT-SIZE: 16pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: MD이솝체; mso-fareast-font-family: MD이솝체; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-font-kerning: 12.0pt; language: ko; mso-color-index: 13">  
><DIV style="TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 5.76pt; TEXT-INDENT: -0.37in; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; MARGIN-BOTTOM: 0pt; MARGIN-LEFT: 0.37in; language: ko; mso-line-break-override: none; punctuation-wrap: hanging"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD이솝체; COLOR: #1004b0; FONT-SIZE: 24pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: MD이솝체; mso-fareast-font-family: MD이솝체; mso-bidi-font-family: +mn-cs; mso-font-kerning: 12.0pt; language: en-US">
>3. 퇴행성 골관절염의 관리
> * 생활개선 - 과도한 관절사용금지, 자세교정, 적당한 운동 등
>  * 물리치료 - 온열치료, 한냉치료
>  * 약물치료 - 아스피린 계통, 스테로이드 제제, 비스테로이드성 진통 소염제, 연골재생 촉진제 등
>  * 수술 - 부위나 정도에 따라 관절세척, 관절성형술, 관절 대치술 등
> 
>= 생활개선과 물리치료는 90% 이상의 효과가 있으나 이를 겸하지 않고
>  약물치료, 수술만으로는 치료가 어렵습니다.
>  </DIV>

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